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以弯曲和提升时上臂的姿势开始每组训练，这样他们就在你的身体两侧。尤其是当你的目标肌肉是长头。假如你不能完成每组5次的训练，那么就降低负重。为了练反向弯举，以旋前握法来抓住杠铃。这样会刺激到肱肌，一块藏于二头之下的负重肘关节屈曲的不可见肌肉。

当地时间6月26日，联邦快递发布2019财年年度报告。报告显示，2019财年第四季度营收178亿美元，净亏损19.7亿美元，而2018年同期则是盈利16亿美元。再从其股价走势来看，近6个月的最低点出现在6月3日（周一），正好是在中国有关部门决定立案调查美国联邦快递（6月1日）的报道发布之后。这么折腾下去，一次又一次伤害中国的市场和人心，联邦快递怕是离凉凉不远矣。

在这种情况下，经营的灵活性至关重要，在经济低迷的情况下，决定着能不能熬过去。越是新兴经济、越是竞争激烈的行业，就越希望采用灵活的用工形式。这种环境下，只会有两种结果，一是严格的劳动者保护，创业和企业创新的动力就会缩减，用工倾向谨慎，就业岗位增长会受到较大的抑制；二是容忍适度的非正规就业，创业和企业创新的动力会增强，倾向于用劳动力替代固定资产投资（后者灵活性相对差一些），就业岗位增长会有明显的促进。

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责任编辑：阮璐阳初识股票期权来源：证券日报深交所即将推出股票期权了！“期权”一词相信大家都有所耳闻，可它到底是怎样一种投资工具，又该如何使用呢？让我们通过“深市期权来了”系列文章走近这位“熟悉的陌生人”。现代场内期权交易始于1973年美国芝加哥，“期权”的英文表述是“option”，而“option”一词又有“选择”的意思。因此，“期权”又可直接称为“选择权”，更准确地说是“未来的选择权”。事实上，相较于单独持有股票、ETF等现货，期权的出现，的确给投资者带来更多选择。熟练掌握期权的应用，期权将成为您得力的风险管理助手！

在兄弟二人当中，哥哥伊姆萨特继承父亲衣钵，是家族企业中的骨干力量，算得上该国年轻有为的企业家。2016年，他随父亲共同领取了“总统出口奖”——这一奖项是该国出口行业的最高荣誉，往往是表彰对国家经济做出重大贡献的企业人士。伊姆萨特的婚姻也非常美满：据邻居反映，他的妻子是斯里兰卡某珠宝富商的女儿，生活看似十分幸福。